Управление сайтом

Опция "управление сайтом" в разработке. Скоро будет доступна

Вход

Для входа в личный кабинет введите email и пароль, который Вы использовали при регистрации.

Забыли пароль?
ЕЩЕ НЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАНЫ?

Создайте личный кабинет, совершайте покупки и управляйте сайтом.

Регистрация

Вход через аккаунт социальной сети

Регистрация

Создайте личный кабинет, совершайте покупки и управляйте сайтом.

или пройдите регистрацию через соцсеть

Напомнить пароль
Избранное

Отеки: причины появления и как от них избавится

Отеки: причины появления и как от них избавится

18 Января 2020 13:12
332
Наталья Холявицкая
18 Января 2020 13:12
332
Наталья Холявицкая
После новогодних праздников, когда употребление углеводов выше нормы, а тренировки откладываются на потом – происходит застой лимфы и как следствие появляются отеки. Но нужно помнить, что если отеки появляются на постоянной основе, не зависимо от употребляемой пищи или других сопутствующих причин, нужно обратиться за консультацией к доктору.

Причины появления отеков

  • Работа на ногах: такие отеки обычно проходят самостоятельно и причиной тому неправильно подобранная обувь. Нужно пересмотреть варианты обуви и выбрать более комфортный вариант.
  • Менструация: у женщин такой вид отеков появляется за несколько дней до менструации, и проходят после ее окончания.
  • Неправильное питание: чрезмерное употребление соленой пищи, молочных продуктов и мучных изделий, приводит к застою жидкости и появления отеков.
  • Болезни почек (мочекаменная болезнь, пиелонефрит): в таком случае отеки начинаются с лица и переходят на все тело. Необходима консультация уролога (мужчинам) и нефролога.
  • Варикозное расширение вен: при варикозе отеки на ногах носят асимметричный характер. Наиболее часто подвергаются женщины. В данном случае необходима консультация сосудистого хирурга.

Отек лица. Что из вашего рациона вам не подходит?

  • Винное лицо: отеки под глазами и опухание век, необходимо уменьшить употребление алкоголя.
  • Сахарное лицо: отечность в области щек и челюсти, нужно ограничить употребление сахара.
  • Молочное лицо: отечность под глазами и опухшие веки, плюс появление высыпаний, может говорить о плохой усвояемости молочных продуктов.
  • Хлебное лицо: отечное лицо и свисающие щеки, говорят о непереносимости глютена. Нужно исключить употребление мучных продуктов.

Общие способы избавиться от отеков

Корректировка рациона

Попробуйте исключить из своего меню, продукты которые задерживают жидкость (сладкое, мучное, соленое). Сделайте акцент на орехах, мясе птицы, овощах и фруктах, а также продуктах которые содержат калий (бобовые, зеленый чай, сельдерей). Ведь калий хорошо выводит лишнюю жидкость из организма.

Массаж

Всем известно, что массаж хорошо разгоняет лимфу и помогает избавиться от отеков. Пройдите несколько курсов массажа, но только после предварительной консультацией врача, который исключить противопоказания.

Пить достаточное количество воды

Застой жидкости в организме не означает, что прием воды нужно уменьшить. Наоборот, старайтесь выпивать свою норму вдень, но только желательно до 19:00. Ведь вечером поток лимфы замедляется в несколько раз.

Утром не забывайте сделать зарядку

Сделайте прыжки, ведь лимфа течет снизу вверх, поэтому именно они помогут ее разогнать.

И помните, что если при хорошем рационе питания и достаточном отдыхе, вас все же беспокоят отеки – обратитесь за помощью. Ведь это может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний.

Нашли ошибку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl + Enter

Выберите клинику по направлению - "Полезное"

Для публикации на сайте введите имя и email

Комментарии

Рекомендуемые клиники
Ваш комментарий принят

После модерации комментарий будет опубликован

Продолжить