Управление сайтом

Опция "управление сайтом" в разработке. Скоро будет доступна

Вход

Для входа в личный кабинет введите email и пароль, который Вы использовали при регистрации.

Забыли пароль?
ЕЩЕ НЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАНЫ?

Создайте личный кабинет, совершайте покупки и управляйте сайтом.

Регистрация

Вход через аккаунт социальной сети

Регистрация

Создайте личный кабинет, совершайте покупки и управляйте сайтом.

или пройдите регистрацию через соцсеть

Напомнить пароль
Избранное

Вегетарианство: стоит ли пробовать систему питания без мяса?

Вегетарианство: стоит ли пробовать систему питания без мяса?

3 Октября 2019 18:16
560
3 Октября 2019 18:16
560

Вегетарианство появилось уже давно, но споры о его пользе и вреде не прекращаются. Как и не прекращаются разнообразные научные исследования. Мы собрали все достоверные данные о вегетарианстве, которые известны на данный момент.

Принципы вегетарианства

Вегетарианство во многом перекликается с принципами правильного питания. Но главное правило – полный запрет на мясо. По поводу остальных продуктов вегетарианцы разделились, в связи с этим есть несколько разновидностей вегетарианства.

  • Но главные правила действуют для всех поклонников этого вида питания. А это:

  • Обязательно разнообразный рацион питания с включением самых разных блюд из растительной продукции.
  • Употребление только полиненасыщенных жиров, только они хорошо усваиваются организмом.

  • Предпочтение за свежеприготовленной пищей.

  • Упор на витамины и минералы, которыми богаты овощи и фрукты.

  • Обязательно употребление большого количества воды.

  • Температура пищи – только теплая, без отклонений в любую сторону.

  • Интересная особенность – способ употребления фруктов. Вегетарианцы не считают их десертом, и употребляют до основного приема пищи.

Это основные правила, которые отличают вегетарианцев.

Какие существуют виды вегетарианства?

В зависимости от отношения к вторичным продуктам животноводства, вегетарианцы поделились на несколько групп: 

  • Яйца употреблять запрещено, зато молоко и мед можно – лакто-вегетарианцы.

  • Полный запрет на молочную продукцию у ово-вегетарианцев.

  • Можно мед, яйца и молоко – лакто-вово-вегетарианцы.

  • Полный запрет на все без исключения продукты животного происхождения – веганы.

  • Сыроеды – особенная группа людей, которые не употребляют в пищу термически обработанную пищу, максимальная температура обработки – 40 градусов. 

Какие преимущества и недостатки у вегетарианства?

Такой способ питания приносит своим поклонникам множество весомых преимуществ. В частности, у них нет проблем с лишним весом. Они редко болеют сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями.

В то же время, вегетарианцы часто страдают на анемию, нехватку витамина А и последствиями сниженного количества белка в организме. 



Нашли ошибку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl + Enter

Ваш комментарий принят

После модерации комментарий будет опубликован

Продолжить