Управление сайтом

Опция "управление сайтом" в разработке. Скоро будет доступна

Вхід

Для входу в особистий кабінет введіть email і пароль, який Ви використовували при реєстрації.

Забули пароль?
ЩЕ НЕ ЗАРЕЄСТРОВАНІ?

Створіть особистий кабінет, робіть покупки і керуйте сайтом.

Реєстрація

Вхід через акаунт соціальної мережі

РЕЄСТРАЦІЯ

Створіть особистий кабінет, робіть покупки і керуйте сайтом.

або пройдіть реєстрацію через соцмережу

Напомнить пароль
Избранное

· Які основні причини накопичення жиру на животі?

Які основні причини накопичення жиру на животі?

13 Вересня 2021
1377
Наталья Холявицкая
13 Вересня 2021
1377
Наталья Холявицкая

Найчастіше зона живота є найбільш “проблемною” частиною тіла, де жирові відкладання зосереджуються в першу чергу. Особливо це засмучує жіночу частину населення. І якщо в давнину так званий жировий пояс в районі живота слугував як захист потомства, то наразі для сучасної жінки це вже не є актуальним. Відповідно при появі зайвих кілограмів застосовуються методи від їх позбавлення. Розберемо детальніше, з чого розпочати процес схуднення та які ще існують причини жирових відкладень в області живота, окрім фізіологічних.

Механізм накопичення жиру у чоловіків та жінок має певні відмінності. Так якщо для жіночої статі підшкірний жир на животі “дано природою” з метою захисту майбутнього потомства, то для чоловіків характерно відкладання вісцерального жиру на внутрішніх органах.

Які основні причини жирових відкладень в області живота?

До ймовірних причин збільшення живота можуть належати як медичні, так і немедичні фактори.

Так коли вага стабільно тримається або навіть збільшується попри здоровий спосіб життя та тренування, жінка потребує консультації лікарів ендокринолога, гінеколога. Адже існують ризики розвитку наступних патологічних станів:

  • діастаз (розходження прямих м'язів живота);

  • слабкість м'язів тазу з наступним опущенням органів;

  • гормональні порушення;

  • неправильна постава зі слабким м'язовим каркасом;

  • порушення психоемоційного стану, депресивний стан та розвиток замкнутого кола під назвою - виникнення стресу та його заїдання.

Важливо розуміти чіткий зв'язок між немедичними та медичними факторами збільшення маси тіла. Адже коли ми погано спимо, ненормовано працюємо та при цьому не слідкуємо за харчуванням, мало рухаємося, це своєю чергою впливає на зміни у функціонуванні гормонів, підвищує ризики розвитку ряду патологій.

Живіт після пологів

В період вагітності жінка стикається з тим, що жировий прошарок збільшується, а м’язи черевного преса розтягуються. Це стає причиною появи помітного животика. Однак не завжди упродовж року, як це має відбуватися в нормі жінка повертає первинні форми.

Більшість стикається з надлишком жирової тканини, що пов'язано найчастіше з:

  • послабленням м'язів живота;

  • діастазом;

  • змінами гормонального фону;

  • повільним відновленням шкіри;

  • зміненою поставою, через неправильне розприділення навантаження.

Відповідно ці фактори посилюють ситуацію при неправильному харчуванні.

В міру відновити свій організм допоможе:

  • плавання;

  • доглядові процедури;

  • дозовані фізичні навантаження;

  • збалансоване харчування: в період лактації мамі не потрібно їсти за двох, аби дитина отримувала всі необхідні поживні речовини з молоком, це є давно міфом. Добова норма калорій при годуванні груддю збільшується на 15%.

Відповідно, що повертатися до тренувань важливо лише після дозволу лікаря!

Тактика

Перед тим, як почати обирати фізичні вправи та дотримуватися дієти, в чомусь себе обмежувати, зверніться за консультацією до спеціаліста. Адже існує ймовірність, що причина проблеми криється в певному органному порушенні.

Саме тому лікар проведе ряд обстежень та лише на їх основі, підтвердить або виключить патологію, введе корективи у раціон та порекомендує вид необхідних тренувань (вакуум, планка, скручування тощо).

Для публикации на сайте введите имя и email
Залишилось символів - 1000

Коментарі

Ваш комментарий принят

После модерации комментарий будет опубликован

Продолжить