Управление сайтом

Опция "управление сайтом" в разработке. Скоро будет доступна

Вхід

Для входу в особистий кабінет введіть email і пароль, який Ви використовували при реєстрації.

Забули пароль?
ЩЕ НЕ ЗАРЕЄСТРОВАНІ?

Створіть особистий кабінет, робіть покупки і керуйте сайтом.

Реєстрація
РЕЄСТРАЦІЯ

Створіть особистий кабінет, робіть покупки і керуйте сайтом.

Напомнить пароль
Избранное

· Рекомендації ВООЗ по реабілітації для пацієнтів які перехворіли на Covid-19

Рекомендації ВООЗ по реабілітації для пацієнтів які перехворіли на Covid-19

07 Квітня 2021
1001
07 Квітня 2021
 Вийшли рекомендації від ВОЗ для пацієнтів, які перехворіли на інфекцію COVID-19 та знаходились в лікарні у тяжкому стані. Хочу сконцентрувати Вашу увагу на необхідності фізичних вправ, які є важливою умовою для одужання, а саме:
  • зменшити задишку,
  • підвищити м’язову силу,
  • покращити процес мислення,
  • зміцнити впевненість в собі.
Перед вправами завжди робіть розминку!

Симптоми при яких необхідно припинити вправи: нудота, запаморочення, сильна задишка, липкий або рясний піт, стискання у грудях, біль що посилюється.

Як зрозуміти, що рівень виконання вправ достатній? Для цього треба придумати та вимовити речення: якщо ви можете вимовити ціле речення не зупиняючись без задишки, можна докладати більше зусиль при виконанні вправ, якщо не можете говорити взагалі або можете вимовити лише слово та маєте сильну задишку, ви перевантажуйте себе вправами, якщо ви можете вимовити речення зупиняючись один або два рази, щоб віддихати, а задишка середня або майже сильна, ви виконуєте вправи на відповідному рівні.

Відчувати задишку при фізичних навантаженнях нормально! Поступово на фоні тренувань вона буде зменшуватися.

Тепер про вправи, які допоможуть подолати фізичну слабкість:
-Маршування на місті (гарна вправа якщо ви не можете вийти на двір, щоб пройтися та якщо ви не можете пройти далеко і вам швидко потрібно сісти).
-Кроки на платформі або сходах, за потреби тримайтесь за поручень та майте поблизу стілець, щоб відпочити, робіть крок вгору і вниз.
-Ходіння - оберіть відносно рівний маршрут, по можливості збільшуйте швидкість та дистанцію, включіть ходіння під гору.
-Біг та катання на велосипеді оберіть ці справи, коли це безпечно з медичної точки зору та якщо ходіння не викликає достатньої задишки.
Та не забувайте про розминку!
Бажаю міцного здоров'я!


Даний матеріал публікується на умовах реклами. Відповідальність за достовірність змісту несуть автори матеріалів.

Матеріал надано:

Для публикации на сайте введите имя и email
Залишилось символів - 1000

Коментарі