Управление сайтом

Опция "управление сайтом" в разработке. Скоро будет доступна

Вход

Для входа в личный кабинет введите email и пароль, который Вы использовали при регистрации.

Забыли пароль?
ЕЩЕ НЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАНЫ?

Создайте личный кабинет, совершайте покупки и управляйте сайтом.

Регистрация

Вход через аккаунт социальной сети

Регистрация

Создайте личный кабинет, совершайте покупки и управляйте сайтом.

или пройдите регистрацию через соцсеть

Напомнить пароль
Избранное

Неправильное питание способствует развитию смертельных болезней
11 Апреля 2019 17:00
217

Неправильное питание способствует развитию смертельных болезней

11 Апреля 2019 17:00
217

Нездоровое, неполноценное питание является причиною огромного количества смертей во всем мире. Оно даже хуже влияет на состояние здоровья человека, чем курение и другие вредные привычки. Об этом, ссылаясь на данные масштабного исследования, сообщила в.о. Министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.

Исследование было проведено в 195-ти странах мира с 1990 по 2017 год включительно. Оно касалось изучения влияния питания на здоровье человека. Выяснилось, что злоупотребление соленой едой и недостаток употребления фруктов и цельнозерновых продуктов влечет за собою больше половины смертей, связанных с питанием. Остальная часть – это смерти из-за болезней, вызванных злоупотреблением красного мяса, сладких газированных напитков и транс-жиров. По данным исследования, в 2017 году 22% людей в мире умерли из-за рака, диабета и сердечно-сосудистых патологий, спровоцированных неправильным питанием. 

Итак, какие же практические рекомендации относительно питания озвучивают врачи:

  • Нужно есть 200-300 г фруктов в день.

  • Суточная норма цельнозерновых продуктов – 100-150 г.

  • Соли нужно употреблять не более 3 тысяч мг в день (обычно люди, которые не следят за своим питанием, эту норму преувеличивают минимум в 2 раза).

  • Дневная норма семечек и орехов – 16-25 г. Для наглядности 1 греческий орех – это около 6 г.

  • Овощей нужно есть больше всего – 290-430 г в день (для примера, это 5-7 средних морковин).

Естественно, нужно ограничить себя в сладком и мучном, а особенно – в быстрых углеводах. Очень плохо на здоровье сказывается регулярное употребление сладких газированных напитков, фаст-фуда.

Для публикации на сайте введите имя и email

Оставьте комментарий:

Комментарии

Рекомендуемые клиники