Управление сайтом

Опция "управление сайтом" в разработке. Скоро будет доступна

Вход

Для входа в личный кабинет введите email и пароль, который Вы использовали при регистрации.

Забыли пароль?
ЕЩЕ НЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАНЫ?

Создайте личный кабинет, совершайте покупки и управляйте сайтом.

Регистрация

Вход через аккаунт социальной сети

Регистрация

Создайте личный кабинет, совершайте покупки и управляйте сайтом.

Напомнить пароль
Избранное

Неправильное питание способствует развитию смертельных болезней

Нездоровое, неполноценное питание является причиною огромного количества смертей во всем мире. Оно даже хуже влияет на состояние здоровья человека, чем курение и другие вредные привычки. Об этом, ссылаясь на данные масштабного исследования, сообщила в.о. Министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.

Исследование было проведено в 195-ти странах мира с 1990 по 2017 год включительно. Оно касалось изучения влияния питания на здоровье человека. Выяснилось, что злоупотребление соленой едой и недостаток употребления фруктов и цельнозерновых продуктов влечет за собою больше половины смертей, связанных с питанием. Остальная часть – это смерти из-за болезней, вызванных злоупотреблением красного мяса, сладких газированных напитков и транс-жиров. По данным исследования, в 2017 году 22% людей в мире умерли из-за рака, диабета и сердечно-сосудистых патологий, спровоцированных неправильным питанием. 

Итак, какие же практические рекомендации относительно питания озвучивают врачи:

  • Нужно есть 200-300 г фруктов в день.

  • Суточная норма цельнозерновых продуктов – 100-150 г.

  • Соли нужно употреблять не более 3 тысяч мг в день (обычно люди, которые не следят за своим питанием, эту норму преувеличивают минимум в 2 раза).

  • Дневная норма семечек и орехов – 16-25 г. Для наглядности 1 греческий орех – это около 6 г.

  • Овощей нужно есть больше всего – 290-430 г в день (для примера, это 5-7 средних морковин).

Естественно, нужно ограничить себя в сладком и мучном, а особенно – в быстрых углеводах. Очень плохо на здоровье сказывается регулярное употребление сладких газированных напитков, фаст-фуда.

Для публикации на сайте введите имя и email

Оставьте комментарий:

Комментарии

Рекомендуемые клиники
Публикации клиник