Управление сайтом

Опция "управление сайтом" в разработке. Скоро будет доступна

Вход

Для входа в личный кабинет введите свой email и пароль

Забыли пароль?

Или войдите через аккаунт социальной сети

ЕЩЕ НЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАНЫ?

Присоединяйтесь, и получайте наши новости, спецпредложения и акционные цены!

Регистрация
Регистрация

Пройдите регистрацию через соцсеть

Напомнить пароль
Избранное

О чем может говорить усталость по утрам?

Если с состоянием здоровья у человека все хорошо, то утром он должен чувствовать бодрость. Если после пробуждения вы чувствуете усталость, это свидетельствует о том, что биологические часы дали сбой. Так считают ученые.

Ученые из Университета Колорадо в Боулдере сделали заявление о том, что с точки зрения биологии наиболее здоровое существование для организма то, которое происходит в соответствии с природным ритмом. Если вечером вы легли спать вовремя и в обычный для себя способ, но проснулись отнюдь не бодрым, то нарушились ваши биологические часы.

Исследователи отмечают, что темп жизни современного человека далек от того, что в нем заложено биологически. Время для сна существенно сместилось. Эксперты объясняют, что для того, чтобы в суточных ритмах произошел сбой, достаточно просыпаться к обеду и ложиться спать поздней ночью.

Но ученые утверждают, что человек может самостоятельно восстановить нарушенный биологический ритм. Лучше всего для этого подойдет подстройка к явлениям природе в течение некоторого времени. Для этого можно в течение недели или двух ложиться спать, когда темнеет, и просыпаться, когда расцветает. Такой подход позволит настроить суточный ритм.

При этом старайтесь совершать отход ко сну как можно раньше, и забудьте на некоторое время про источник искусственного освящения по ночам. Если есть возможность провести это время в условиях природы, это существенно увеличит эффективность.

Ученые утверждают, что искусственный свет негативно влияет на биологические ритмы человека. Особенно вредит слабый и тусклый свет, который способен сдвинуть суточный ритм человека, что в итоге приводит к ухудшению качества сна.

Чтобы избавиться от мучительного ощущения усталости и сонливости в течение дня, воспользуйтесь советами экспертов.

Рейтинг
Для публикации на сайте введите имя и email

Оставьте комментарий:

Комментарии

Рекомендуемые клиники
Публикации клиник