Гипергидратация или основные последствия чрезмерного употребления жидкости

Здоровий спосіб життя

27 июля, 2023 19:50

2386

Здоровий спосіб життя

27 июля, 2023 19:50

2386

Вопрос суточной нормы воды сегодня все еще остается спорным. Так кто-то придерживается мнения, что золотым стандартом является 3 литра в сутки, а некоторые просто придерживаются мысли пить жидкость только при появлении жажды. Однако давайте разберем более подробно именно о последствиях чрезмерного потребления жидкости.

ВОДА. Именно от нее зависит функционирование всех основных органов и систем, от регулирования температуры до предотвращения запоров и т.д.

Летом мы особенно внимательно относимся к количеству воды, которую мы потребляем, в первую очередь это категория людей занимающихся спортом в жару.

Однако употребление слишком большого количества воды может быть опасным. Особенно если в анамнезе присутствуют некоторые заболевания, которые могут приводить к задержке жидкости в организме.

Чрезмерная гидратация или водная интоксикация – это состояние, которое возникает при чрезмерном употреблении воды за короткий период, что приводит к разжижению уровня соли и электролитов в организме.

Так, когда в теле больше воды, чем могут выделить почки, это может привести к опасному электролитному дисбалансу.

Почему может возникнуть гипергидратация?

Механизм развития заболевания заключается либо в чрезмерном употреблении воды, либо если почки задерживают ее слишком много. Результатом данных ситуаций может стать отравление водой, вследствие чего почки не могут выводить жидкость и возникает разрежение электролитов в теле. Далее происходит гипонатриемия – снижение уровня соли или натрия, что чревато воспалительным процессом. Это случается, когда в клетках (включая клетки мозга) слишком много воды, что приводит к их опуханию. Когда клетки в мозге опухают, они вызывают давление в мозге.

Отметим, что большие риски развития гипергидратации имеют именно спортсмены, особенно занимающиеся бегом. В других случаях нарушение может быть вызвано приемом некоторых лекарственных препаратов (диуретики, антипсихотические препараты), развитием шизофрении.

Как отмечалось выше, возможно, что в организме происходит задержка жидкости. К примеру заболеваний, которые это приводят, можно отнести сердечную недостаточность, патологии почек, синдром несоответствия антидиуретического гормона, неконтролируемый сахарный диабет.

Основные симптомы

На начальном этапе достаточно сложно обнаружить перенасыщение водой. В дальнейшем у человека будут возникать следующие жалобы:

• бесцветная моча (один из основных показателей);

• тошнота и рвота;

• головная боль;

• частое посещение туалета;

• отек конечностей;

• сонливость;

• дезориентация;

• мышечные судороги.

Тяжелым течением гипергидратации является отек клеток мозга и как следствие нарушения функционирования центральной нервной системы. При этом случаи комы и летального исхода достаточно редки, однако возможны.

Диагностика и тактика лечения

Установка диагноза происходит на основе данных анамнеза, физического осмотра, лабораторных исследований крови и мочи. Также врач будет анализировать количество выпитой жидкости пациентом и его объем выделения с мочой и калом.

Лечение будет зависеть от имеющихся проявлений нарушения и причины, вызвавшей гипергидратацию. В первую очередь действия будут направлены на сокращение потребления жидкости, прием диуретиков, устранение основного заболевания.

Чтобы снизить риски данного состояния, важно контролировать объем потребляемой жидкости. Также рекомендуется выпивать воду за 2-3 часа до тренировки.

Так сколько нужно пить? Прежде всего заметим, что количество жидкости, которое нужно выпить, может изменяться, в зависимости от возраста человека, уровня активности, погодных условий, общего состояния здоровья. В общей сложности это 9-13 чашек в день (1,5-2 л.), с учетом, что определенные пищевые продукты также содержат воду.