Вредные привычки – это всегда освещаемая в обществе тема. Ведь негативные последствия влияния того же никотина на организм человека просто непоправимы. Как вовремя понять, что курение стало пагубной привычкой? Но что нужно для этого делать? Выясним дальше.
Никотиновая зависимость или расстройство употребления табака – это состояние, при котором тело привыкает к определенному уровню никотина в организме. В первую очередь заметим, что зависимость при курении вызывает непосредственно никотин, химическое вещество, содержащееся в растении табака. Зависимость является как физической, что влечет за собой потребность в химическом веществе и психической, когда присутствует сознательное желание. То есть при физической зависимости тело нуждается в никотине, чтобы избежать симптомов абстиненции (неприятные ощущения, возникающие при прекращении употребления никотина). А вот психологическая привычка является частью распорядка дня человека.
Также курение является поведенческой зависимостью. То есть люди становятся зависимыми от действий и ситуаций, связанных с употреблением табака, например, после еды или во время стресса.
Однако, несмотря на «приятные ощущения» возникающие после выжженной сигареты, негативные последствия для организма существенно преобладают. Примером серьезных осложнений после употребления табака есть рак легких, эмфизема, лейкемия, сахарный диабет, бесплодие, заболевания ротовой полости, язвенная болезнь, остеопороз.
При этом вредная привычка вредна не только для курильщика, но и для его окружения. Речь идет о пассивном курении, которое повышает риск рака легких и сердечных заболеваний.
Основные причины никотиновой зависимости
Следует понимать, что каждый, кто употребляет табак, рискует столкнуться с зависимостью. Лучший способ предотвратить привыкание это отказаться от табака. Поскольку никотиновые продукты изменяют работу мозга, это приводит к невозможности отказаться от вещества.
Также не следует исключать провоцирующие факторы, которые могут увеличить риск зависимости. Пример таких случаев – проживание в семьях с потребителями табака, начало курения в молодости (до 18 лет).
Лица, злоупотребляющие алкоголем, наркотиками или имеющие психические заболевания, также имеют повышенный риск никотиновой зависимости.
Характерные признаки
-
Невозможно прекратить употребление табачных изделий, а после попыток прекращения возникает синдром отмены.
-
Потребность в большем количестве никотина, чтобы чувствовать себя довольным.
-
Желание курить не исчезает даже после возникновения проблем со здоровьем и негативного влияния на жизнь.
Диагностика и тактика лечения
Определить никотиновую зависимость можно на основе данных анамнеза с установлением количества применяемых табачных изделий за день и время курения после пробуждения. Также врач может предложить пройти специальную анкету – тест Фагерстрема на никотиновую зависимость.
Следует понимать, что избавиться от никотиновой зависимости возможно только при желании пациента и взятии на себя обязанностей отказаться от вредной привычки.
Лишение физической зависимости будет включать работу над изменением поведения, соблюдение распорядка дня. Также при необходимости лечение может включать назначение лекарственных средств, прохождение никотиновой заместительной терапии и посещение группы поддержки.
Действие лекарства будет направлено на уменьшение тяги к никотину. Они могут быть представлены в виде пластырей, резинок, таблеток, спреев. Эти варианты обеспечивают никотин без других химических веществ, содержащихся в табаке и позволяющих побороть зависимость постепенно. Отметим, что не стоит заменять курение другим способом употребления табака.
Самостоятельно в домашних условиях избавиться от дискомфорта при отказе от вредной привычки возможно следующим образом:
-
Прежде всего, установив реальные ожидания относительно лечения.
-
Регулярная физическая активность.
-
Избавление от всех табачных изделий.
-
Отказ от алкоголя.
-
Избегание триггерных ситуаций, которые могут спровоцировать рецидив.
-
Правильное питание.
Следует понимать, что процесс отмены никотина может быть достаточно дискомфортным и привести к абстиненции, которая будет проявляться раздражительностью, тревожностью, головной болью, быстрой утомляемостью.
При этом преимущества отказа от курения огромны. Главное следовать советам специалистов и подобрать наиболее подходящий для Вас метод избавления от никотиновой зависимости.
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы: читайте новости медицины и покупайте медтехнику по оптовым ценам!
-
БольницаКиев, Украина
-
БольницаКривой Рог, Украина
-
ПоликлиникаПервомайск, Украина
-
Семейный медицинский центрСемёновка, Украина
-
Амбулатория общей практики семейной медициныГрибовка, Украина
Комментарии